Todos os registos públicos

Apresentação combinada de todos os registos disponíveis na wiki Wiki RagnaZen. Pode reduzir a lista escolhendo um tipo de registo, um nome de utilizador ou um título de página. Respeite maiúsculas e minúsculas.

• 12h53min de 26 de abril de 2025 Anibal90M0124 discussão criou a página PROGRAMIE Wzmacniające Dna Miednicy (Criou a página com "Słabe mięśnie dna miednicy to częsty problem, szczególnie u kobiet po ciąży, porodzie, w okresie menopauzy lub przy siedzącym trybie życia. Mogą prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości, ale można je wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami i terapią.<br>Objawy osłabionych mięśni dna miednicy:<br><br>Nietrzymanie moczu (np. przy kichaniu, śmianiu się, dźwiganiu, ćwiczeniach)<br><br>Uczucie ciężkości w dole brzucha (jakby coś "wypadało")<br><br>Dysk...")
• 12h53min de 26 de abril de 2025 Anibal90M0124 discussão criou a página Utilizador:Anibal90M0124 (Criou a página com "Poniżej przedstawiam szczegółowy program kursu wzmacniającego mięśnie dna miednicy , który można realizować w ciągu 6–8 tygodni. Program ten został zaprojektowany tak, aby stopniowo zwiększać intensywność i trudność ćwiczeń, co pozwoli na postęp i osiągnięcie widocznych efektów. Kurs obejmuje ćwiczenia, które można wykonywać w domu, a także wskazówki dotyczące techniki, progresji i relaksacji. <br>Cel kursu: <br><br>Wzmocnienie mięśni...")
• 12h53min de 26 de abril de 2025 A conta de utilizador Anibal90M0124 discussão foi criada